Programmes
Chaque programme est un arc soigneusement construit de routines quotidiennes par e-mail — assez court pour les journées chargées, assez long pour un vrai changement.
100 jours ~10 min/jour Gratuit
Pleine conscience & méditation
100 jours vers une attention calme et stable — cinq à dix minutes chaque matin.
Voir le programme 28 jours ~10 min/jour Gratuit
Le stoïcisme au quotidien
28 jours de philosophie pratique : la sérénité n’est pas une humeur, c’est un artisanat.
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