Zee 🌿 <zee@gardensofzen.com>
An: dich
Tag 5: Die Dichotomie der Kontrolle
Tag 5 von 28
Guten Morgen,
heute kommt der Satz, auf dem der gesamte Stoizismus ruht. Epiktet beginnt sein Handbüchlein so: "Einiges steht in unserer Macht, anderes nicht."
In deiner Macht: deine Urteile, Entscheidungen, Absichten und Handlungen. Nicht in deiner Macht: das Wetter, die Wirtschaft, der Verkehr, die Meinung deiner Kollegin, das Ergebnis deiner Bewerbung.
Deine Übung heute (ca. 8 Minuten)
- Nimm dir am Morgen zwei Minuten und notiere die eine Sache, die dich gerade am meisten beschäftigt.
- Zieh eine Linie und sortiere: Welche Anteile daran liegen bei dir? Welche nicht?
- Formuliere für die Anteile in deiner Macht einen einzigen nächsten Schritt — so klein, dass du ihn heute tun kannst.
- Für den Rest gilt Epiktets Rat: zur Kenntnis nehmen, loslassen, weitergehen.
Der Kern
Die meiste Erschöpfung entsteht nicht durch das, was wir tun — sondern durch das, was wir zu kontrollieren versuchen, obwohl es sich nicht kontrollieren lässt. Die Linie zwischen beidem zu ziehen ist keine Resignation. Es ist die Voraussetzung dafür, dort kraftvoll zu handeln, wo es zählt.
Frage für heute Abend: Wo habe ich heute Energie an etwas verloren, das nicht in meiner Macht lag?
Bis morgen,
Zee